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#einfachsein

Stress: mein Freund?

Wie dir buddhistische Methoden der Meditation und Achtsamkeit beim Umgang mit Stress helfen können.

Anforderungen, Termine, viel zu viele Informationen und Eindrücke… Oft haben wir das Gefühl, dass wir nur noch reagieren auf all das, was so auf uns einströmt. Wir sind ständig damit beschäftigt, all die Bälle, die wir jonglieren müssen, in der Luft zu halten.

In diesem Kurs wollen wir erforschen, wie wir mit diesem täglichen Stress besser umgehen können. Dazu nutzen wir eine Jahrtausende alte Methode des Geistestrainings: die Meditation. So kommen wir wieder in Kontakt mit einer natürlichen Kraft und Ruhe, die uns allen innewohnt.

Wir nähern uns dem Thema von einer wissenschaftlichen Perspektive an und probieren uns in Meditationen und Achtsamkeits-Methoden aus der buddhistischen Tradition. Dabei schauen wir uns an, was Stress eigentlich ist, wie wir ihn wahrnehmen und was er im Körper bewirkt. Und wir lernen verschiedene Formen der Meditation kennen, die uns im Umgang mit Stress helfen können.

Teil 1

Teil 2

Ruth Seehausen

Ruth Seehausen fühlte sich schon in jungen Jahren zum tibetischen Buddhismus hingezogen und wurde 1986 Rigpa-Schülerin. Im Laufe der Jahrzehnte hat sie in verschiedenen Dienst- und Führungsfunktionen innerhalb von Rigpa mitgewirkt. Ruth hat das Drei-Jahres-Retreat 2006-2009 in Lerab Ling, dem Retreatzentrum von Rigpa in Südfrankreich, absolviert und im Laufe der Jahre eine Reihe kürzerer Retreats durchgeführt. Gegenwärtig lebt sie in Deutschland und Frankreich und widmet sich dem Dharmastudium, der Praxis und regelmäßigen Retreats. Darüber hinaus hält sie Meditationsseminare für die Öffentlichkeit und leitet Rigpa-Schüler in vorbereitenden Vajrayana-Praktiken an. Ruth hat ein tiefes Interesse an der Funktionsweise des Geistes und erforscht, wie buddhistisches Studium und buddhistische Praxis dem modernen Publikum dabei helfen können, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden und ihnen die Mittel an die Hand zu geben, diese zu überwinden. Seit ihrer Kindheit beschäftigt sie sich leidenschaftlich mit bildender Kunst und Fotografie und hat zahlreiche Ausbildungen auf diesem Gebiet absolviert.

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