#heartwise
Hier stellen wir die Grundlagen von Meditation in der buddhistischen Tradition vorn. Wir gehen besonders auf die Praktiken des „Ruhigen Verweilens“ – oder Shamatha (Sanskrit) – ein, als auch auf die Praxis und Philosophie von Mitgefühl. Beides sind sehr starke und präsente Elemente des tibetischen Buddhismus, deren Zusammenspiel oft mit den zwei Flügeln eines Vogels verglichen wird – sie werden beide zum Fliegen gebraucht
Es gibt viele Möglichkeiten, Meditation vorzustellen und viele kleine Besonderheiten in dieser Tradition, die von dem gängigen popkulturellen Wissen über Meditation abweichen. Zum Beispiel wird die Praxis der Meditation hier mit offenen Augen gelehrt, um Wachheit und Achtsamkeit zu schulen. Eine andere weit verbreitete Idee ist, dass wir in der Meditation möglichst nicht denken sollen. Die eigentliche Idee ist hingegen, zu lernen, unsere Gedanken und Emotionen weder zu unterdrücken, noch in ihnen zu schwelgen und uns und der Welt mit Akzeptanz und Großzügigkeit zu begegnen und offen und weitherzig zu sein.